Novidade na Biblioteca: Meditação e mindfulness de Andy Puddicombe

Amadora: Nascente, 2016

Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.

Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.

A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:

A Melhoria da concentração e da produtividade.

O Alívio do stress e da ansiedade.

Um sono mais tranquilo.

Melhores relações afetivas e profissionais.

Fonte:  https://www.nascente.pt/livros/meditacao-e-mindfulness

Leia aqui as primeiras páginas. Gostou?

Requisite na Biblioteca Municipal de Arganil.

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Sala Jovem: Temas atuais

Ao longo de 2019 muitas foram as aquisições de livros para a Sala Jovem da tua Biblioteca. Ficção de autores portugueses e estrangeiros não tem faltado. A par dos romances, thrillers, policiais entre outros, tem também havido a preocupação de enriquecer o fundo documental com livros cujo conteúdo remete para os temas em destaque na atualidade. 

Aqui fica a apresentação de alguns desses livros:

ADICHIE, Chimamanda Ngozi - Todos devemos ser feministas
3ª ed. Alfragide : Dom Quixote, D.L.2017.
ISBN 978-972-20-5743-1

Neste ensaio pessoal - adaptado de uma conferência TED - Chimamanda Ngozi Adichie apresenta uma definição única do feminismo no século XXI. A escritora parte da sua experiência pessoal para defender a inclusão e a consciência nesta admirável exploração sobre o que significa ser mulher nos dias de hoje. Um desafio lançado a mulheres e homens, porque todos devemos ser feministas.

Fonte: contracapa do livro

YUN, João Lin - Como arrefecer o planeta

1ª ed. Lisboa : Presença, 2008

ISBN 978-972-23-3955-1

Nos últimos tempos tem-se assistido ao debate em torno do planeta Terra, da sua sustentabilidade e preservação num futuro próximo. (…) João Lin Yun faz uma análise ao equilíbrio da Terra e à sua relação com o sol em termos energéticos, aborda o efeito de estufa, o papel regulador dos oceanos e aponta soluções como reduzir as emissões sem parar a economia, reflorestar, o recurso a novas fontes de energia e sugestões para arrefecer o planeta. O autor termina com os riscos que Portugal já está a sofrer e como irá sair afectado com o aquecimento e conclui com um capítulo onde incentiva a reflexão e mudança de postura de cada um de nós. Uma obra vital e incontornável para o bem-estar e continuidade de todas as espécies.

Fonte: contracapa do livro

MELO, Rui - O poder dos adolescentes, o poder das escolhas. 

2ª ed. Lisboa : Guerra & Paz, 2017

 ISBN 978-989-702-333-0

Estar na adolescência é como ser turista numa das fases da vida. Só que esta em que estás é a mais especial de todas. Tu tens o poder das escolhas. Sabes o que queres para ti? E o que não queres? Este livro vai ajudar-te na maravilhosa aventura de descoberta do teu caminho.

Encontra os poderes da sensibilidade, do desejo, da coragem, da palavra, do elogio... e tantos outros que podem tornar a tua vida melhor.

Os teus pais e avós já foram adolescentes, o autor deste livro também, mas tu és um adolescente mais bem preparado, um cidadão do mundo global. Dá uso aos teus poderes e descobre a felicidade que há em ti. És um ser único, és um ser fantástico.

Fonte: contracapa do livro

Livros disponíveis para empréstimo na Rede de Bibliotecas do Concelho de Arganil.

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Novidade na Biblioteca: colecção "The school of life"

Uma colecção que se dedica a explorar as grandes questões da vida!

CHATFIELD, Tom - Como aproveitar ao máximo a era digital. Alfragide : Lua de Papel, 2019.

Está na hora de começarmos a dominar a tecnologia - em vez de sermos dominados por ela. 

Se o seu telefone tocasse agora, de certeza que pararia de ler este texto e atenderia a chamada. Está "ligado" permanentemente, como quase todos nós. E habita um mundo digital que se impôs demasiado depressa - sem lhe dar tempo para se adaptar harmoniosamente. Tom Chatfield, colunista da BBC, há anos que escreve sobre esta nova era. E o que nos propõe neste livro é ajudar-nos a tirar o máximo partido dela. Ou seja, perceber a extensão da mudança, o modo como está a afetar as nossas mentes, e como podemos ajustar-nos. 

BOTTON, Alain de - Como pensar mais sobre sexo. Alfragide : Lua de Papel, 2019. 

Por mais que falemos sobre sexo, raras vezes dizemos o que realmente nos move - nem sequer à pessoa com quem partilhamos a cama. Vivemos na ilusão de que tudo é permitido: livros eróticos, filmes pornográficos, chats convidativos. Mas somos capazes de morrer sem ter confessado o nosso verdadeiro fetiche. No fundo, achamos que os nossos desejos mais íntimos não são "normais". O que Alain de Botton nos diz é que temos de aceitar as evidências: o sexo está impregnado de crueldade, transgressão, desejo de subjugação ou humilhação. É uma força poderosíssima, destrói ou faz carreiras e relações. Sejamos realistas: no que diz respeito a sexo todos somos "diferentes". E a única "normalidade" possível é assumir o que nos torna únicos, reinventar o sexo à medida dos nossos desejos e fantasias. 

PERRY, Philippa - Como manter a sanidade mental. Alfragide : Lua de Papel, 2019.

Atribuímos uma enorme importância à nossa saúde. E a sanidade mental? Não será igualmente importante?

Quase todos nós vivemos no caos. Passamos a vida a apagar fogos, numa correria desenfreada, dominados pelas respostas emocionais. Outros, preferem isolar-se, fogem dos seus próprios sentimentos, vivem num estado de permanente rigidez defensiva. Algures entre esses dois extremos está a sanidade mental. Podemos reagir às crises estando conscientes delas, pensá-las melhor. Ao mesmo tempo, podemos ser flexíveis, aceitar o inesperado - pois temos de estar abertos à vida para dela tirarmos o máximo proveito. Como? Philippa Perry, uma das mais conhecidas psicoterapeutas britânicas, propõe-nos uma terapia que começa na auto-observação e termina na reescrita da nossa própria história.

JAMES, Oliver - Como desenvolver a inteligência emocional. Alfragide : Lua de Papel, 2019.

Felicidade é um termo complexo que pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas. Para alguns, pode significar satisfação; para outros, um momento fugaz de alegria. Mais do que incentivar a busca da felicidade, Oliver James incentiva-nos a cultivar a nossa saúde emocional. Destacando os cinco elementos principais da boa saúde emocional – insightfulness, um forte sentido de si, relacionamentos fluidos, autenticidade e entusiasmo com a vida – o autor oferece estratégias para otimizar cada característica, de forma a construirmos uma vida mais gratificante.

Informação retirada da contracapa dos livros

Livros disponíveis para empréstimo na rede de Bibliotecas do Concelho de Arganil.

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Obra de António Damásio em destaque

António Damásio tornou-se com evidência um dos grandes nomes da medicina mundial. Profícuo investigador no campo da neurociência, emergiu como providencial na abordagem ao processo decisional pelo qual o ser humano passa inúmeras vezes. (…) Reverente perante a arte e irreverente no estudo da humanidade, Damásio consolida-se hoje como um dos mais importantes pensantes no cruzamento da psicologia social com a medicina investigativa e ativa.

Para além das inúmeras publicações em revistas científicas de especialidade, António Damásio é autor de cinco obras únicas. “O erro de Descartes: emoção, razão e cérebro humano” (1994); “O sentimento de si: corpo, emoção e consciência” (2000); “Ao encontro de Espinosa: as emoções sociais e a neurologia do sentir” (2003); “O Livro da Consciência: a construção do cérebro consciente” (2010) e “A estranha ordem das coisas: a vida, os sentimentos e as culturas humanas” (2017). 

Se a área da neurociência lhe desperta a atenção requisite um dos seguintes livros de António Damásio na Rede de Bibliotecas do Concelho de Arganil:

Para saber mais sobre o autor e a sua obra consulte:

• https://www.comunidadeculturaearte.com/antonio-damasio-o-neurocientista-das-emocoes/
• https://www.esad.edu.pt/index.php/82-copia-site/516-destaquesjunho2016
• https://www.infopedia.pt/$antonio-damasio
• https://ciencias.ulisboa.pt/pt/noticia/28-11-2017/a-estranha-ordem-das-coisas

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